【小周天・全身周天】督脈から気を回す場合、背骨を通るイメージですが、それよりも内側あるいは外側をイメージすれば良いですか？

背骨で良いです。若しくは、背骨も含めてもう少し広くでも良いです。

小周天も大周天も、昇降練気が出来ていれば簡単に出来ることです。

身体内に気を回すより、昇降練気が重要です。