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正中心練磨の姿勢ですが、正中心を意識すると勝手に体幹が開くように動き、腰が反るのですが動くに委せていて宜しいでしょうか?

不快にならなければ、動きに任せて大丈夫です。 胸が開き、鳩尾が緩んで、腰が反る動きになると思います。


なので、腰が痛くならなければ続けて大丈夫です。 私は長い期間半年以上かけて、ゆっくり矯正しましたし、今もしています。 元々、猫背なので余計に時間がかかるし、腰にも負担がかかりました。 腰を反るのも、折り曲げるのではなく、エネルギーのながれが途切れない様に伸びるように反るのが負担がかからずに良いです。

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