腰腹同量の原理で体全体を膨らませるということですが、イメージでしょうか、それともリアルに肉体でしょうか？

リアルに肉体を膨らませます。

人間はイメージをすると、身体の各細胞が明らかに変化します。

肺は簡単ですが、膨らまない部分も若干膨らみます。膨らむ人の腕を掴むと、分かるぐらいですよ。