開合功について、動作としては１分もあれば終わりますが、何回も繰り返し行った方が良いでしょうか？

慣れると1分ほどで終わりで大丈夫です。慣れたら、開合功は時々、自分がやりたいと思った時のみ。

昇降練気は、しっかり行って下さい。

何故かと言うと、気の強化、ブロック解除が満遍なく出来るからです。

時間は、5分から長くて20分位の間で、初めはゆっくりで良いですが、慣れたら瞬時に気の総量を上げられるようにしなければなりません。

なので、時間を掛ければ良いと言うものでもないです。