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https://youtu.be/7Xd-jpvYnDw
正中心練磨に移行したら昇降練気はやらなくてよい、とのことですが、やりたければやっても良いのでしょうか？
肥田式強健術、突撃の型・防御の型・正中の型を数日前から站椿功後に実施しています
背中側が上下に伸びる感じがして、その後、前面側も上下に伸びる感じ、短時間だけ両腕が肩近くまで浮き上がりました。すぐに重くなったのでいつもの高さに戻しました。
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