BGM動画は長いですが集中して聞いた方が良いですか？作業をしながら聞く！と言うスタンスでも良いですか？Healing＆Amulet プログラム2025年6月19日読了時間: 1分作業をしながら聞くでOKです。小さな音で。わざわざ集中して効かなくても効果はありますので。H＆A 12ヶ月講座プロコースYouTube
Q: 「正中心練磨」の練習で、エネルギーを「外へ放つ（発勁）」感覚は分かるのですが、逆に「外から体の中心へ集める（蓄勁）」イメージがうまく掴めません。呼吸をする際、この二つをどう意識し分ければよいか、コツを教えていただけますか？
