【昇降練気】動画は身体の前に有る、教則本では身体と重なっている、となっていますが、どちらが良いですか？それとも両方やった方が良いですか？

人それぞれで、やりやすい方で大丈夫です。

慣れるとリアルに身体と重なっている意識体（気体）の中を手が昇降している感覚です。

物理世界においては、あべこべな話に聞こえてしまうでしょうが。