初期段階での「腰腹同量メソッド」のイメージのやり方について教えてください

上級になれば働きかける場所は深さが変わりますが、初期段階では、深く考えず単純にお腹を膨らませます。

引っ込めたり膨らませたり、誰しも出来ますが、それだけです。

その膨らませることを、お腹だけでは無く、腰も脇腹も膨らませます。

本当に単純に誰もが出来る様に、膨らませるです。